어좁이 운동 테라밴드 어깨 운동법

 선천적으로 어깨가 좁은 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 어깨가 좁으면 옷태가 잘 나지 않아서 어좁이 분들은 걱정이 많기도하죠. 그래서 헬스클럽을 끊고 어깨 운동을 하시는 분들이 많기도 합니다.

 어깨가 좁은 어좁이들은 어깨가 아래로 쳐져있고 앞으로 동그랗게 말려있어서 더 왜소해 보이기도합니다. 어좁이 원인은 여러가지가 있겠지만 평소 생활습관 및 자세 때문인 경우도 많습니다.

 이런 경우에는 목, 어깨 등이 결리고 통증이 있기도 합니다. 이번에 소개시켜 드릴 어좁이 운동법은 집에서도 간단히 할 수 있는 운동법 입니다.

(▲박서준 테라밴드 운동, 제일 장력이 센 노란색 사용)

(▲박서준 운동기구 라텍스 밴드 테라밴드)

 테라밴드 어깨 운동법 인데요. 테라밴드는 박서준이 윤식당2 가라치코 편에서 운동기구로 사용하면서 많이 알려진 제품입니다. 약 2미터 길이의 라텍스 밴드인데 주변 대형마트에서 쉽게 구입이 가능하세요. 

 테라밴드 색깔은 그 장력에 따라 여러가지로 구분되는데 개인적으로 저는 테라밴드 파란색을 사용중입니다. 남자 분들은 파란색 이상으로 구입하시면 좋을 것같아요.

(▲테라밴드 어깨 운동법 어좁이 탈출 운동)

 어좁이 운동법 테라밴드 어깨 운동법은 위와 같습니다. 생각보다 참 간단하죠. 테라밴드 어깨 운동법으로 하루에 30분 정도만 투자하면 어좁이 탈출을 할 수 있다고 하니 다들 화이팅 하자구요. 저도 어좁이 운동 열심히해서 어좁이 탈출해서 후기를 남겨보겠습니다.